怀孕初期快步走声音大（怀孕初期走路快有影响吗）

我已经怀孕7个月可以快步走吗

1、您好！ 问题分析：4-7个月之间，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产，这个时候增加运动量是适合的时期。每天一次，每次30-40分钟为宜。 康复指导：像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。

2、散步是最适合孕妇的运动散步最为经济简单而且安全性极高的一种运动，在散步的同时还可以听听音乐、放松心情。孕妇散步时要步伐平稳、均匀运动、节奏要平缓，散步的时间不宜过长，一般在30分钟左右，散步的时间一般选择在上午的8-10点，下午要在4点以后避免太阳直晒。

3、准妈妈可以根据自己的体能安排游泳时间，定期进行。通常每周1~2次就可以了，每次不要游太久，别让身体太疲累。对准妈妈来说，游泳环境的清洁安全也很重要，选择水质干净合格和人少的场馆比较适合，这样可以避免病菌感染和人多拥挤。

4、一般说来，怀孕期在 16 周之内，也就是 4 个月内的准妈妈要多做有氧运动。准妈妈可以做游泳、快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬楼梯等节奏性强的有氧运动，其中游泳是首选。孕中期：加大运动量 怀孕中期，也就是孕 4~7 个月之间，胎盘扎根已经稳固，流产的概率降低。

5、需要看孕妇自己的体质，如果在怀孕之前就经常锻炼，经常爬楼，那么在早期的时候可以爬楼梯。但是在怀孕26周之后，那么建议不要再爬楼梯了，在这段时间当中，一定要注意营养，活动的量尽量少，这样是比较保险的选择。如果需要爬楼梯，那么就要走慢一点。

准妈妈健走需谨慎

选运动：孕期准妈妈可以进行哪些运动？准妈妈每天吃了日常的做家务、工作、走路外，如果运动量不足，还可以选择下面这些运动来做做。散步 散步是孕期最适合的运动，每天上午或下午，出去走上半个小时，既保证运动量，运动强度也是准妈妈可以接受的，最重要的是可操作性高。

一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。

当宝妈在怀孕期间感受到哪6点,就能说明宝宝发育的很好?

1、②感觉到胎动，在孕18周左右很多妈妈都能感受到胎动了，在正常的时间感受到正常的胎动，说明宝宝发育得很好。孕晚期进入孕晚期之后，孕妈妈的腹部越来越大了，行动也更不方便了，孕妈妈可能还会出现水肿，坐骨神经痛，耻骨痛等其他症状，而有些症状则说明胎儿发育得很好。

2、怀孕初期，准妈妈的食欲不好，呕吐持续，有口气也正常。妊娠中末期，食欲变好了，但食量增加，子宫增大还会压迫胃，影响正常功能，也容易产生口气。这种症状不需要太介意，等宝宝出生，饮食和身体机能恢复正常，症状就会消失。

3、胎动比较频繁 在宝宝没有出生之前，宝妈都会感觉到宝宝的胎动的，区别就是有的宝宝胎动比较少，有的宝宝胎动比较频繁，一般胎动频繁的宝宝要比胎动少的宝宝要聪明一些。胎动频繁说明胎儿对外界的反应比较快，这样的宝宝出生后也会反应比较迅速，脑子转得比较快。

4、孕妈妈就会经常感觉到饿，总想吃东西，这是正常的现状，证明胎宝宝在 健康 的成长。 很多准妈妈孕期会出现腿部抽筋的情况，这说明宝宝正在发育，吸收了妈妈身体的钙，从而导致准妈妈出现缺钙抽筋的情况。说明宝宝的营养吸收能力比较好。 在胎儿5个月左右就可以明显感受到胎动。胎动是反应胎儿发育情况的一张晴雨表。